Crossterem
220 négyzetméteren vár a környék legnagyobb ELEIKO, ROGUE és CONCEPT2 felszereltségű crossterme (többek között 4 fix + 2 mobil ELEIKO rig olimpiai rudakkal és teljes súlykészlettel, kézisúlyok, kettlebell sorok, szántolópálya, tatami, airbike, evező- és síergométer) egyéni edzés mellett crosstraining, funkcionális és hybrid jellegű csoportos órákra is.
Órák
Edzők
Házirend
- A bemelegítés 15 perccel az óra előtt kezdődik. Kérjük, ne késs.
- Ne csalj! A körök, ismétlések, szériák, mind számítanak. Az egód hagyd a termen kívül.
- Pakold el minden edzés után a használt eszközeidet, ezzel is segítve a következő órára érkezőket.
- Figyelj oda az étkezésedre, edzés előtt 2-3 órával egyél utoljára.
- Phenj! A tested meg tud birkózni a kihívásokkal, de csak akkor, ha kellő figyelmet fordítasz a megfelelő pihenésre is.
- Ne hajtsd túl magad! A túlzásba vitt edzés megnövelheti a sérülés veszélyt.
- Nyújtás és mobilizálás- Minden WOD után.
- Sérülés esetén azonnal szólj az edződnek.
- A súlyokat csak derék alól lehet ledobni.
- Saját és mások testi épségére nagyon ügyelj, hiszen senki sem szeretne kihagyni hónapokat sérülés miatt.
- Hozz magaddal benti cipőt, kulacsot, törölközőt.
- Cipővel ne lépj a tatamira, mások ott fekszenek, szeretnénk megőrizni a tisztaságát és a szivacs állapotát is.
- Open Box-ra az általunk már korábban felmért, vagy rendszeresen óráinkat látogató emberek jogosultak, ha még nem tartozol egyik kategóriába sem, várjuk jelentkezésed.